Aprende a Meditar (solo en clase presencial)

La meditación se ha convertido en un término ampliamente utilizado, a menudo perdiendo su esencia original. Hay una idea errónea común de que la meditación significa detener tus pensamientos por completo, similar a detener un Ferrari a alta velocidad en medio de una carrera. Es una expectativa irrazonable e irrealista.

La Meditación Védica, una práctica que data de hace cinco a siete mil años, se originó con los antiguos sabios que la introdujeron a la humanidad. Es similar a aprender a tocar un instrumento o a practicar un deporte, enfocándose en refinar tu concentración. Al igual que un niño aprendiendo a montar una bicicleta, las etapas iniciales pueden parecer desconocidas e inmanejables, pero una vez dominada, la habilidad queda grabada. La meditación sigue una trayectoria similar. Esto no implica que sean incapaces de montar la bicicleta; más bien, indica la necesidad de práctica.

Muchas personas expresan dificultad con la meditación, citando sus mentes ocupadas como un obstáculo. Si intentas silenciar tus pensamientos, puede ser realmente desafiante. Yo también luché, creyendo que la meditación estaba fuera de mi alcance. Siete años después, es una práctica diaria que nutre no solo mi mente, sino también mi corazón y mi alma. Aunque no ha sido fácil, seguir las pautas lo ha convertido en algo casi instintivo.

La Meditación Védica ofrece una palabra, conocida como mantra, en la que enfocarse. “Mantra” se traduce como “mente” (man) y “vehículo” (tra): el sonido en sí mismo sirve como el vehículo para tu mente.

En 2023, obtuve la certificación como Maestra de Meditación Védica. Estoy emocionada de poder compartir esta práctica sagrada con otros que se sienten abrumados por sus pensamientos.

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